去年11月上旬被重庆市分行作为职工代表参与各县支行副行长竞选评分工作，凡第一轮笔试过关的选手，将参加本轮演讲面试阶段。
在返程的路上，奉节支行办公室罗主任激动的说，“当我看到你时，已经晚了”。当我详细询问其故时，他说，“站在演讲台上，心情高度紧张，其间只看了台下三眼，一是看了人力资源部总经理，一是看了王行长，演讲完后当我走下台时，我看了你一眼，你正在向我点头微笑，我的心才稍微平静了下来，信心倍增，可惜晚了。要是早点看到你，可能就不会紧张了。”真没想到一个素昧平生的微笑,会给选手留下深刻的印象.
下来的选手，都在向我们讲述，站在台上，不紧张是假的。笔者在台下，观察到许多选手紧张相当明显，有的讲完后，额上脸上都是小汗珠，有的在台上只埋头看自己的讲稿，不敢看台下的评委，有的说话的声音在颤抖，有的下台后不知所措往哪个方向找到出口。
过分的紧张，一定会影响你的成绩的发挥，掌握一定的演讲方法，可以克服过度的不安。
讲真话讲实话心里就会踏实
在演讲台上，一定要讲真话实话，平时对这个职位是怎么思考的，对这个工作是怎么设想的，就怎么说。那种在网络上搜索的，或是别人的代刀之作的官话套话，对你自己也不适合，讲起来就不自然，心里难免紧张。尤其是要求脱稿演讲的时候，就会真实的再现，你的所思所想，评委就会真切的体察你的动机与目的。 dedecms.com
还有一种，平时在工作中假公济私，言行不一的人演讲起来也会不自然。评委也不会给予较高的分值。
对讲稿要反复修改
如果对这个工作有较好准备的选手，最好是反复修改讲稿，做到烂熟于胸，先是在自己的家里，熟人面前，先试讲一番，看哪些语言需要修改，哪些段落需要调整，直到任何人都能听懂抓住你的主要观点。小范围试讲成功后，对自己的信心是个极大的提高，对自己的讲稿也会由是不熟到熟练。
熟悉演讲场景做到临而不乱
如果有条件，先到演讲的地方，做一个实地的考察，场景是怎样设置的，主席台与演讲者的位置是怎样安排的，争取熟悉到，从哪里进，哪里出，演讲的手势，演讲的话筒的位置摆放，以及临场道具的使用，都应做到心中有数。
找准熟悉的面孔给自己以信心
一般来说，紧张是由生面孔与生环境给自己的心理造成的，演讲者只要在评委中找到一个熟悉的人或是熟悉的面孔，慌乱时把他想象成你周围的一个同事，或是一个要好的朋友，你的紧张感就会减轻。
掌握一些适当的演讲技巧
利用盲视，既可达到与观从交流的效果，也会对紧张感的消除有相当的帮助。所谓盲视，就是固定一个熟悉的面孔，然后用余光象盲人一样看到整个会场，在观众席上，大家以为在注视自己，达到与观众交流的境地，而事实上，只有你自己才知道这是一种方法，是一种减轻压力的方法。另外，上场前做做深呼吸也会有助于压力的减轻。 内容来自dedecms
调整心态做到成败自然
凡是参加面试的，都是有备而来的，要想在众多的高手中成为胜利者，必是天时地利人和的结果。选拔企业干部，是国家兴行战略的一个组成部分，以积极的态度迎接挑战，以自然的态度迎接结果，你的心态就会放松，就只当是人生中的一次普通考试而已。
与观众互动更添自信
尤其是演讲位置靠后的选手，评委就感到疲倦，对演讲者的评分也会有一定的影响。如果你这时仍然是老生常谈，大话套话连篇。自然不会引起评委的注意。得不到更好的评判。比如在下半场演讲的选手，可以一上场就这样讲“ 由于前面的几位选手都会出现超时，请大家看好你们手中的表，10分钟内没有讲完，就把我赶下去。”如果大家听到这样的演讲，我想至少对你的演讲内容不会熟视无睹。
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